Willkommen auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude
Schön, dass du hier bist!
Zusammen erreichen wir deine Ziele und bringen Ernährung, Bewegung und Regeneration in Einklang.
Mit meiner Expertise als Ernährungsberaterin und Sportwissenschaftlerin verbinde ich aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Jeder Mensch ist einzigartig, deswegen steht bei mir dein persönliches Gleichgewicht im Mittelpunkt. Du wirst von mir individuell begleitet und beraten, so wie es zu deinen Zielen, deinem Körper und deinem Alltag am besten passt.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Nachhaltig.
Denn ein gesunder Lebensstil soll sich gut anfühlen. Verzicht, Druck und Extreme führen selten langfristig zum Erfolg.
Ich glaube an einen Weg, der Freude macht und dich auf Dauer glücklich.
Dein Körper. Deine Ziele. Dein Tempo.
Ob Leistungssteigerung, Gewichtsregulation, Prävention oder einfach für mehr Balance im Alltag - hier beginnt dein Weg für mehr Wohlbefinden.
aequilibrium
[lat. / Nomen]
Gleichgewicht, Balance, die völlige Gleichheit
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3 Monate Betreuungspaket
450,00 €
Über einen Zeitraum von 3 Monaten erhältst du von mir wöchentliche Check-Ins, individualisierte Pläne zu Ernährung, Bewegung und Regeneration.
Dabei bin ich bei Fragen für dich immer erreichbar und wir aktualisieren oder ändern deine Pläne nach Bedarf.
Besonders geeignet für alle, die sich noch nicht sicher sind, ob eine Beratung das Richtige für sie ist, oder erstmal eine kleine Veränderung wollen.
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6 Monate Betreuungspaket
750,00 €
Über einen Zeitraum von 6 Monaten erhältst du von mir wöchentliche Check-Ins, individualisierte Pläne zu Ernährung, Bewegung und Regeneration.
Dabei bin ich bei Fragen für dich immer erreichbar und wir aktualisieren oder ändern deine Pläne nach Bedarf.
Besonders geeignet für alle, die eine größere Veränderung anstreben und sich dabei unabhängig von äußeren Stressfaktoren flexibel auf eine Beratung einlassen möchten.
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12 Monate Betreuungspaket
1200,00 €
Über einen Zeitraum von 12 Monaten erhältst du von mir wöchentliche Check-Ins, individualisierte Pläne zu Ernährung, Bewegung und Regeneration.
Dabei bin ich bei Fragen für dich immer erreichbar und wir aktualisieren oder ändern deine Pläne nach Bedarf.
Besonders geeignet für alle, die sich langfristige Veränderung wünschen und sich bei allen Herausforderungen mit ihren Ups und Downs professionell betreut fühlen möchten.
Leistungen
Ernährungsberatung
eine Analyse deiner bisherigen Situation
das Erstellen von individuellen Ernährungsplänen
die Beratung zu potenziellen Nährstoffmängeln und Supplements
Hilfestellung beim Einkauf und Rezepten
durch meine umfassende Ausbildung kann ich dir außerdem bei allen Themen rund um pflanzliche Ernährung, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Darmgesundheit unterstützend zur Seite stehen
Training & Bewegung
anhand deiner Wünsche und Voraussetzungen wird ein auf dich zugeschnittenes Bewegungskonzept erstellt
individueller Trainingsplan für Studio oder Zuhause
für mehr Bewegung im Alltag und zur Prävention von Verletzungen
Regeneration & Mindset
1:1 Betreuung durch regelmäßige Gespräche und Erreichbarkeit bei Fragen helfen dir, motiviert zu bleiben
ich zeige dir, wie du durch Entspannungstechniken und Achtsamkeit die Veränderungen leichter in deinen Alltag integrieren kannst
About Me
Herzlich Willkommen - ich freue mich, dass du hier bist!
Ich bin Helena, 35 Jahre alt, Sportwissenschaftlerin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Mein fachlicher Schwerpunkt liegt auf der ganzheitlichen Verbindung von Bewegung, Ernährung und innerer Balance.
Durch meine Zusatzausbildungen und Fachfortbildungen bleibe ich immer am Puls der Zeit und auf dem aktuellsten wissenschaftlichen Stand.
Mein Ziel ist es, dich professionell, empathisch und flexibel auf deinem Weg zu begleiten.
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Ich freue mich schon darauf, von dir zu hören!